뻘짓전문가

퇴사나 부서 이동으로 새로운 직원이 그 자리에 오게 되었을 때 인계자는 인수자가 알아두어야 할 업무의

내용과 필요한 문서를 정리하여 인수인계 후의 업무가 원활하게 진행될 수 있도록 해야 합니다.

이때 작성하는 것이 업무인수인계서입니다.

업무인수인계서라하여 특별한 형식이 있는 것은 아니지만, 기본적인 당해 업무의 일정을 명시하고

나아가 현재 진행되고 있는 현안 및 가까운 장래에 추진되어야 할 현안과 그와 관련된 서류

및 문서에 대해 정리합니다.

인계자와 인수자 및 인수인계내용과 확인여부, 의견 등을 기록하여 업무에 차질을

빚지 않도록 하는 것이 중요합니다.

경력자가 기업 또는 기관에 경력사원으로 지원하기 위해 경력을 중심으로

작성한 서식을 경력경력기술서라고 합니다.

경력경력기술서는 대부분 자기소개서와 함께 제출합니다.

경력경력기술서에는 구직자의 인적 사항과 학력사항, 경력 및 자격증, 취미 및

특기 등의 내용을 항목에 맞춰 시간 순서로 기재하여 작성해야 합니다.

또한 경력경력기술서를 작성할 때에는 지원하고자 하는 업무와 관련한 경력

및 자격증을 구체적으로 기재하는 것이 중요하며, 자세한 기술은 자기소개서에

기재하므로 기업 또는 기관에서 내용을 확인하기 용이하도록 간단하고

정확하게 기재하여야 합니다.

또한 경력경력기술서에 기재된 경력이나 이력과 관련한 증빙서류를 첨부하고,

자격증이나 수료증도 첨부하기도 합니다.

SUM

지정된 숫자들이나 셀 범위의 합계를 구하는 함수

예)

= sum(1, 2, 3...숫자)

= sum(a1:b1)

ROUND

표시된 소숫점 이하 자릿수에서 반올림

예)

=round(인수, 소수점 이하 자릿수)

ROUNDUP

지정된 자릿수 아래의 수를 올림

예)

=roundup(인수, 올림할 자릿수)

ROUNDDOWN

지정된 자릿수 아래의 수를 내림

예)

=rounddown(인수, 내림할 자릿수)

AVERAGE

평균을 구하는 함수로, 주어진 참조셀 범위는 모두 숫자데이터이어야 함

예)

=AVERAGE(1,2,4...숫자)

=AVERAGE(a1:b2)

MIN

지정된 범위 안에서 최소값을 구함

예)

=MIN(1,2,3...숫자)

=MIN(a1:b2)

MAX

지정된 범위 안에서 최대값을 구함

예)

=MAX(1,2,3...숫자)

=MAX(a1:b2)

TRIM

문자열 사이에 한칸 공백을 제외한 공백을 삭제

예)

=TRIM(문자열)

=TRIM(A1)

COUNT

인수로 입력된 숫자의 갯수를 셈, 또는 셀을 지정시 비어있지 않은 숫자의 갯수를 셈

예)

=COUNT(숫자1,숫자2...)

=COUNT(A1:C2)

COUNTA

셀범위 중 비어있지 않은 셀의 갯수를 셈

=COUNTA(A1:B2)

LEN

문자열 내의 문자 갯수를 구함, 셀 지정시 셀의 문자 갯수를 구함

예)

=LEN(문자열)

=LEN(A1)

CONCATENATE

여러 문자열을 하나로 합침

예)

=CONCATENATE(문자열)

=CONCATENATE(A1,A2)

DATE 

년,월,일을 이용하여 특정날짜를 표시

예)

=DATE(년,월,일)

TODAY

현재 컴퓨터 시스템의 날짜를 표시

표시형식 : 2021-08-27

예)

=TODAY()

NOW

현재 컴퓨터의 날짜와 시간을 표시

표시형식 : 2021-08-27 20:44

=NOW()

ABS

지정한 숫자나 셀의 절대값을 구함

예)

=ABS(숫자)

=ABS(A1)

곰리모트는 곰플레이어와 곰오디오를 원격으로 제어할수 있습니다.

플레이어 기본 기능은 물론, PC 전원 제어, 화면 캡쳐까지 할 수 있는 프로그램 입니다.

주요기능

간편한 조작 : 곰플레이어, 곰오디오 컨트롤러

* 재생, 일시정지, 앞/뒤로가기와 같은 기본 컨트롤러 기능을 제공합니다.

편리한 기능 : PC 전원 제어, 무선마우스

* 곰플레이어, 곰오디오 제어뿐 아니라 PC전원 제어, 무선마우스 기능까지

곰리모트 하나면 조절할 수 있습니다.

손쉬운 연결 : PC - 스마트폰

* 보안키를 사용해 간편하게 연결할 수 있습니다.
* 최근 연결한 기기는 자동으로 목록에 저장되어, 매번 번거롭게 연결하지 않아도 됩니다.

사용 방법

1. PC곰리모트를 설치한다.
2. PC곰리모트를 실행한다.
3. 곰리모트 모바일앱을 설치한다. (Android/iOS 지원)
4. PC곰리모트와 모바일앱을 연결한다.
5. 침대에 누워서 편하게 곰플레이어, 곰오디오를 제어한다.

이 프로그램은 누구나 무료로 사용가능한 프리웨어입니다.

지원OS : 윈도우7 / 8 / 8.1 / 10

제작사 홈페이지

http://www.gomlab.com/

제작사 다운로드 링크

https://cdn2.gomlab.com/gretech/remotetray/new/GOMREMOTETRAYSETUP.EXE

이 프로그램은 이스트소프트에서 제작한 알툴즈 제품들을 전체 또는 선별해서 설치할 수 있는 유틸 모음입니다.

설치 가능한 프로그램 

알집 - 압축프로그램

알씨 - 이미지 뷰어

알송 - 음악 재생 프로그램

알툴바 - 웹브라우저 툴바

알약 - 바이러스 백신

알마인드 - 마인드맵 프로그램

알캡쳐 - 화면 캡쳐 프로그램

알드라이브 - 파일 전송 클라이언트 

알PDF - PDF 뷰어 / PDF 변환,편집 프로그램

알키퍼 -  PC 안에 존재하는 개인정보가 포함된 다양한 확장자의 문서를 손쉽게

            검색하고, 암호, 삭제, 예외처리 등의 작업을 통하여 개인정보를 안전하게

            보호할 수 있도록 도와주는 프로그램

알툴즈 통합팩은 개인사용자들에게는 무료로 제공되며 기업이나 단체,

공공기관, 교육기관, PC방에서는 라이센스 구매후 사용할 수 있습니다.

지원 운영체제 : 윈도우 7 / 8 / 8.1 / 10 / 11

제작사 홈페이지

https://www.altools.co.kr/Main/Default.aspx

스케일링은 칫솔질로 제거하기 어려운 치아 주변에 쌓인 노폐물(치석)을 제거해 치주질환을 예방해주는

치과 시술중 하나로 주로 치아와 잇몸 사이에 있는 세균 덩어리인 치태와 치석을 제거하는 시술을 말합니다.

건강한 치아건강을 유지하고자 한다면 최소 1년에 2회 정도 주기적으로 스케일링을 해주는게 좋습니다.

문제는 많은 사람들이 스케일링후 부작용으로 치아시림이나 치아가 벌어지는 증상을 겪으면서

스케일링 시술을 꺼리는 경우가 많다는 겁니다.

실제로 2019년 보건복지부 발표 자료에 의하면 스케일링을 1년에 1번 이상 받는 성인은 5명중 

1명도 되지 않는다고 합니다. 

2013년부터 스케일링도 건강보험이 적용되면서 만 20세 이상이면 1년에 1번, 1만원대에 

스케일링을 받을 수 있으나 많은 분들이 모르고 있습니다.

스케일링 왜 해야 될까?

스케일링은 주목적은 충치와 치주질환을 예방하기 위해서입니다.

치태의 경우 양치를 꾸준히 해주시면 어느정도 제거가 될수 있지만 이미 치태가 굳어져 석회화 된

치석의 경우 양치만으로 제거가 불가능하며 반드시 스케일링을 통해

추가적으로 제거를 해주셔야됩니다.

치석 또는 치태가 쌓여도 바로 증상이 나타 나지는 않지만  결국 충치, 치은염, 치주염과 같은 

구강질환으로 이어지게 됩니다.

또한 스케일링을 할 때 의사는 환자의 볼, 혀 등 구강상태를 살펴 보는데 이는

구강검진도 같이 하게 되는 셈입니다.  

스케일링 부작용은 어떤것들이 있을까?

스케일링부작용으로 가장 많이 문의 하시는 부분이 바로 치아시림 입니다.

 특히 많은 분들이 이부분으로 인해서 스케일링을 꺼려하시곤 하는데요.

그렇다면 스케일링후 치아시림증상은 왜 생기는걸까?

스케일링 후에는 치아가 시리는것은 자연스러운 증상중 하나로 스케일링에 사용하는 초음파 기구는

진동을 주어 치석을 치아와 분리시키는 원리인데 치석이 떨어져 나올 정도의 위력이 나오려면 한 부위에

몇 분 정도 계속 강한 힘으로 대고 있어야 되면서 이로인해 시림 증상을 느끼게 됩니다.

뿐만아니라 치아 주변을 덮고 있던 두꺼운 치석막이 제거가 되면서 치아내의 막이 벗겨지다보니 아무래도

신경이 자극에 민감해지면서 한동안 치아가 시리거나 차고 더운 음식에 이가 시릴 수 있습니다.

두번째로 많은 분들이 호소하시는 스케일링부작용이 바로 치아벌어짐입니다.

특히 스케일링후 치아가 깎여 나간거 같다거나 혹은 치아 틈이 생겼다고 말씀하시는 분들이 종종 있습니다만,

이는 주로 오랜기간 스케일링을 받지 않던 분들이 호소하는 대표적인 증상으로 치석이 제거되면서

느끼는 자연스러운 증상중 하나입니다.

원래 치아 사이에는 틈이 있는데 그 부위에 치석이 침착되어 틈이 없는 것처럼 보이다가 스케일링을 통해

두껍게 쌓여있던 치석이 깎아져 나가면서 치아가 벌어지거나 틈이 생기는것처럼 보이게 되는 겁니다.

따라서 스케일링 부작용으로 치아가 너무 벌어져 보이지 않을까 걱정하지 마시고

주기적인 스케일링을 통해 각종 치아질환에 예방부터 문제가 있는 곳의 조기 치료를 받으시는것이 좋습니다.

심혈관 질환이란?

심혈관 질환(CVD)은 심장이나 혈관에 관련된 모든 질환을 포함합니다.

심혈관 질환은 전세계 사망 원인 1위이며 우라나라 사망원인의 2위로써 매우 치명적입니다.

특히 돌연사 원인의 대부분이 심혈관 질환입니다.

심혈관 질환의 예는 다음과 같습니다.

- 관상동맥 심장질환, 심장혈관 질환

  (관상동맥이 좁아지거나 막히게 되어 심장근육에 충분한 혈액 공급이 안됨)

- 울혈성 심부전

  (대부분 심장마비 이후, 또는 혈압이 매우 높을때, 심장이 혈액을 제대로 펌프하지 못함)

- 말초 혈관 질환  

  (팔이나 다리의 혈관에 영향을 주는 질환이나 장애)

- 심장마비

  (질환으로 인해 심혈관에 공급되는 산소가 부족해서 오는 심장 근육의 손상)

- 뇌졸증 또는 일과성 허혈 발작

- 신장 혈관 질환(신장의 혈관에 생긴 질환)

- 고혈압 

- 심장판막질환

  (심장의 판막에 이상이 생겨 피가 역류해 심장에 무리가 가 붓게 되고 심장박동에 이상을 유발)

심혈관 질환의 징후와 증상들은 어떤것들이 있는가 ?

심혈관 질환의 징후와 증사은 혈관 질환의 종류에 따라 다르게 나타날수 있으나

대체적으로 아래와 같은 징후와 증상들이 나타날 수 있습니다.

- 숨가쁨, 숨을 쉬기 어려움 

- 가슴 통증을 동반한 다른 부위의 통증/또는 다른 부위의 통증 (예를 들어, 팔, 등, 아래턱)

- 빠르거나 불규칙한 심장 박동

- 메스꺼움이나 구토

- 어지러움, 현기증, 또는 실신

- 피로

- 발목이나 발이 부음 

- 얼굴, 팔, 또는 다리에 갑작스런 마비가 오거나 힘이 없음 

- 갑작스런 체중 증가

- 걷거나 운동 중에 다리의 압통(만졌을 때 불편하거나 아픔)이나 통증

- 갑자기 땀이 나기 시작

- 운동이 불가능함 

- 노인 환자의 경우 갑자기 정신에 혼동이 오거나 행동의 변화가 있을 때

심장병은 치료될 수 있으며, 조기에 문제를 발견하는 것이 중요합니다.

조기 치료로 심장마비와 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.

심혈관 질환 관리법

- 심장에 좋은 식단, 즉 저지방, 저콜레스테롤, 저염식 섭취

- 과일, 채소 및 전립곡물 섭취

- 하루 40 분씩, 매주 3-4 번 운동하기

- 적정 체중으로 줄이기

- 금연할 것

- 혈당, 혈압, 콜레스테롤 적정 수치 유지

- 콜레스테롤, 혈압, 당뇨를 조절하기 위해 처방된 약 복용

- 스트레스 관리법을 찾기

철저한 CVD 심혈관 질환 관리로 심장, 뇌, 혈관의 심각한 문제가 야기될 수 있는 위험성을 줄일 수 있습니다.

위험 요소를 잘 인지하고 관리하지 않으면 심장 마비, 뇌졸중, 장애, 조기 사망으로 이어질 수 있습니다.

심혈관 질환의 합병증

심혈관 질환의 합병증은 심각하며 조기 사망과 장애를 일으킬 수 있습니다.

- 심장마비

- 심부전

- 뇌졸중

- 동맥류

- 말초동맥 질환

- 신부전

- 치매

- 피부궤양

심혈관 질환의 위험요소 

다음 요인들은 심혈관 질환의 가능성을 높일 수 있습니다.

- 신체활동 부족

- 과체중, 비만 

- 고지방 식사

- 흡연

- 고혈압

- 콜레스테롤

- 당뇨병

- 나이

- 가족력